1、春季護(hù)膚，貼士送你：北方以補(bǔ)水為主，風(fēng)沙頻繁，減少空氣中的濕度；南方以去油為主，空氣濕度大，容易毛孔堵塞。貼士記牢，讓你美麗過(guò)春季！

2、夏天戰(zhàn)高溫，身體多補(bǔ)水，出門(mén)要防曬，當(dāng)心會(huì)中暑，起居有規(guī)律，飲食宜清淡，感冒要預(yù)防，千萬(wàn)莫貪涼，工作別太累，愿健康平安將你追隨。

3、黃瓜被視為補(bǔ)水佳品，但直接敷臉并不可取。正確做法是：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

4、小滿(mǎn)到，八項(xiàng)注意：一注意防曬；二注意補(bǔ)水；三注意濕邪；四注意貪涼；五注意衛(wèi)生；六注意睡眠；七注意心情；八注意勞逸結(jié)合!

5、高溫酷暑在眼前。多補(bǔ)水，食清淡，戶(hù)外活動(dòng)要銳減。心要靜，身要健，保持快樂(lè)每一天。送關(guān)懷，傳祝愿，降伏高溫樂(lè)無(wú)邊。

6、炎炎夏日多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，去煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！

7、曬后修復(fù)小妙招：曬后修改，消炎為主；皮膚補(bǔ)水，莫要忘掉；冰鎮(zhèn)爽膚水，面膜來(lái)浸泡；敷臉十分鐘，補(bǔ)水又美顏。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單讓你夏日更精彩！

8、春末夏初，氣溫升高心勿燥，擺好心態(tài)精神好，多多補(bǔ)水是必要，飲食規(guī)律要做到，適當(dāng)晨練身體好，習(xí)慣睡個(gè)小午覺(jué)，幸福安康圍你繞，祝你萬(wàn)事吉祥，事事順心。

9、酷暑補(bǔ)水是首要，吃對(duì)食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時(shí)令菜，三明治里放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，愿快樂(lè)安康！

10、炎熱夏季已來(lái)到，正確補(bǔ)水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補(bǔ)水時(shí)間更重要。運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水有講究，電解飲料防虛脫。

11、換季秋老虎，當(dāng)心別中暑。戶(hù)外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業(yè)，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開(kāi)水，補(bǔ)水要記住。祝你健康無(wú)憂(yōu)！

12、春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，讓快樂(lè)心情消疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多補(bǔ)水，鍛煉身體人不累。愿你笑容明媚！

13、朋友最近可好，周末祝福送到：適當(dāng)鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”；注意補(bǔ)水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低熱低脂食品，增加活動(dòng)，可防“秋膘”。

14、送你一滴“水”，匯成*生甘泉。送你兩點(diǎn)水，“冰”爽在你心間。送你三點(diǎn)水，快樂(lè)“汪”洋一片。夏至到了，心情要多補(bǔ)水哦！

15、冬季身體需調(diào)養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質(zhì)切莫嘗，注意補(bǔ)水要適量，多喝稀粥胃氣養(yǎng)，祝你冬季更健康！

16、夏季鍛煉要早起，強(qiáng)身又健體；控制情緒少生氣，上火遠(yuǎn)離你；常吃水果和蔬菜，補(bǔ)水沒(méi)問(wèn)題；每天堅(jiān)持學(xué)養(yǎng)生，健康伴隨你。

17、冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開(kāi)水補(bǔ)水分。多曬太陽(yáng)日光浴，注重調(diào)養(yǎng)精氣神！

18、入秋了，關(guān)懷祝福送給你：適當(dāng)鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”；注意補(bǔ)水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低熱低脂食品，增加活動(dòng)，可防“秋膘”。

19、秋燥來(lái)襲，你可以“朝鹽水，晚蜜湯”。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水。這既補(bǔ)水，又是養(yǎng)生、抗衰的良方，還能防便秘哦！

20、【電腦族護(hù)膚四部曲】1.隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個(gè)保濕的噴霧隨時(shí)補(bǔ)水。2.每半個(gè)小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)五分鐘，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤(rùn)。4.上網(wǎng)后盡快用溫水和洗面奶洗臉。

21、白露天漸涼，適時(shí)添衣裳；秋燥上心頭，快樂(lè)莫憂(yōu)愁；秋干人勿躁，補(bǔ)水很重要；秋景初見(jiàn)好，出游正當(dāng)好；秋日多起早，鍛煉身體好。轉(zhuǎn)眼白露又來(lái)到，祝你健康心情好！

22、太陽(yáng)出來(lái)了，天氣好了，美好心情問(wèn)候來(lái)了；冬天來(lái)了，氣溫降了，防寒保暖提醒來(lái)了；干燥跟來(lái)了，皮膚干了，爽膚補(bǔ)水勿忘記了。短信問(wèn)候，心情美了。

23、處暑來(lái)到酷熱去，天氣轉(zhuǎn)涼要注意；空調(diào)少開(kāi)多通閥，多吃水果補(bǔ)水氣；閑暇之時(shí)常聯(lián)系，保你健康又如意。處暑快樂(lè)！

24、天氣常變換，關(guān)懷從不減；保證好睡眠，熬夜靠邊站；運(yùn)動(dòng)要頻繁，時(shí)刻多鍛煉；水果不能斷，粗糧多一點(diǎn)；趕上霧霾天，口罩帶身邊；補(bǔ)水需及時(shí)，飲食要規(guī)范；心態(tài)保樂(lè)觀(guān)，健康天天見(jiàn)；不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天開(kāi)心，時(shí)刻平安！

25、冬季養(yǎng)生：一要少出汗，二要健腳板，三要防犯病，四要補(bǔ)水足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早，九要祝福到，十要你安好！

26、老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂(lè)觀(guān)，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。

27、【秋季護(hù)嗓三寶】①梨柔軟多汁，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽等癥有效。③蘿卜生吃清熱生津，補(bǔ)水利尿。

28、【女人養(yǎng)生應(yīng)堅(jiān)持每天八個(gè)一】1、早晚各一杯白開(kāi)水；2、一片多種維生素復(fù)合片；3、一杯醋，可延緩血管硬化；4、一袋鮮奶，補(bǔ)鈣美容；5、一瓶礦泉水，微量元素和礦物質(zhì)有益身體；6、一杯茶，清腸利尿；7、一個(gè)西紅柿或一片維生素c泡騰片；8、一個(gè)補(bǔ)水面膜。

29、秋天！一個(gè)農(nóng)民伯伯收獲的季節(jié)，一個(gè)蚊子命歸西天的季節(jié)，一個(gè)橘子賣(mài)瘋的季節(jié)，一個(gè)該滋陰養(yǎng)肺的季節(jié)，一個(gè)肌膚該補(bǔ)水的季節(jié)！秋天到了！祝你度過(guò)一個(gè)愉快的季節(jié)！

30、小暑來(lái)到氣溫高，養(yǎng)生保健要做好。一要吃得好，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)高。二要睡得好，晚睡早起要午休。三要心情好，開(kāi)懷自在多歡笑。四要調(diào)理好，防曬補(bǔ)水容顏俏。愿友小暑時(shí)節(jié)健康幸福笑。

31、初霜寒露飛，綿雨夜來(lái)追；涼意風(fēng)兒微，保暖慎防吹；心靜早點(diǎn)睡，煩惱隨風(fēng)揮；蔬果多相隨，口燥多補(bǔ)水；深秋紅葉美，喜事樂(lè)開(kāi)嘴！寒露快樂(lè)！

32、世界強(qiáng)化免疫日小貼士：晨起空腹一杯水，清理腸胃補(bǔ)水份；午時(shí)休息十分鐘，精神賽過(guò)老仙翁；晚餐少食勤泡腳，少累贅來(lái)少煩惱；一點(diǎn)一滴做起，免疫無(wú)人能比，健康快樂(lè)無(wú)敵！

33、夏季養(yǎng)生，挑選蔬菜有道，瓜類(lèi)補(bǔ)水，黃瓜南瓜是寶，涼性祛濕，生菜絲瓜清炒，苦味醒腦，苦瓜荷葉別少，殺菌抗炎，大蒜生食最好。關(guān)懷送上，健康安好！

34、夏季養(yǎng)生，秘籍分享，防暑首要，補(bǔ)水先行，晨起空腹，溫水潤(rùn)腸，一宜食粥，綠豆蓮藕，二宜喝湯，山楂酸梅，三宜飲茶，紅茶綠茶，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

35、夏季養(yǎng)生要補(bǔ)水，滋潤(rùn)腸胃滋潤(rùn)肺。清晨豆?jié){鮮一杯，清除濁氣提精神。午后一碗鹽開(kāi)水，補(bǔ)充鹽份不流失。黃昏一盞西瓜汁，清涼舒暢最寫(xiě)意。夏季養(yǎng)生，滋潤(rùn)先行。祝您健康！

36、夏季靜心寶典：香薰理療舒緩神經(jīng)，高溫瑜珈燃脂排毒。補(bǔ)水提神優(yōu)選綠茶，清新音樂(lè)梳導(dǎo)心情。此外，練書(shū)法、做手工、讀書(shū)也是不錯(cuò)的選擇，快去試試吧！

37、春季養(yǎng)生妙招：細(xì)菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調(diào)脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補(bǔ)水；心境平和，忌煩躁。

38、炎炎夏季多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，除煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！

39、【早晨第一杯水的重要性】一補(bǔ)水份：補(bǔ)充晚間代謝失去的水份；二防便秘：刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，促進(jìn)大便排泄；三清腸胃：沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳狀態(tài)；四醒大腦：增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。為了健康，晨起時(shí)請(qǐng)喝一杯水！

40、冬至來(lái)到氣候寒，加衣添衫保健康。運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)體質(zhì)，早晨補(bǔ)水和熱湯。別出遠(yuǎn)門(mén)小區(qū)玩，象棋撲克搓麻將。唱歌跳舞學(xué)拉琴，生活有趣喜洋洋。原冬至快樂(lè)！

41、diy蘋(píng)果美白補(bǔ)水面膜。材料：蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜2匙。制作方法：先將蘋(píng)果切成兩半去籽入攪拌機(jī)攪碎成汁，加入蜂蜜打勻冷藏冰箱，約10分鐘后取出。適用中性肌膚。

42、小暑養(yǎng)生需靜心，食物宜清淡，進(jìn)食應(yīng)緩慢，生冷之物不多食，蔬菜瓜果不可少，睡眠充足氣色好，健身補(bǔ)水不可忘。祝你健健康康過(guò)小暑！

43、鋤禾日當(dāng)午，當(dāng)心別中暑。戶(hù)外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業(yè)，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開(kāi)水，補(bǔ)水要記住。祝盛夏健康無(wú)憂(yōu)！

44、夏至炎熱酷暑繞，教你防暑小妙招，生津止渴吃西瓜，利尿補(bǔ)水降血壓，多喝溫水和綠茶，清涼爽心伴一夏，消暑首選綠豆湯，外出防曬不能忘，心境平和自然涼，愿您夏至保健康！

45、【你該知道的防暑誤區(qū)】1.冰鎮(zhèn)啤酒能解暑——冰鎮(zhèn)啤酒雖會(huì)讓人瞬間涼爽，但啤酒不能補(bǔ)水，酒精或會(huì)令灼熱加重；2.空調(diào)溫度越低越好——室內(nèi)外溫差太大易中暑；3.大汗淋漓時(shí)沖涼——全身毛孔迅速閉合會(huì)造成熱量滯留體內(nèi)，引發(fā)疾病。炎炎夏日，謹(jǐn)防防暑誤區(qū)，愿你清涼一“夏”！

46、大暑時(shí)節(jié)，瓜果不能少，補(bǔ)糖補(bǔ)水益健康。大暑時(shí)節(jié)，蔬菜不能少，補(bǔ)維生素補(bǔ)粗纖維強(qiáng)身體。大暑時(shí)節(jié)，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑時(shí)節(jié)，祝你健康、清爽、歡樂(lè)常常！

47、大暑到來(lái)熱氣高，日常保健要做好。常食水果美姿顏，開(kāi)心快樂(lè)心燦爛。綠豆解渴能消暑，開(kāi)懷暢飲健康駐。防曬補(bǔ)水要做好，青春美麗永不老。愿你大暑快樂(lè)。

48、桑拿天，烈日炎，高溫酷暑在眼前。多補(bǔ)水，食清淡，戶(hù)外活動(dòng)要銳減。心要靜，身要健，保持快樂(lè)每一天。送關(guān)懷，傳祝愿，降伏高溫樂(lè)無(wú)邊。

49、谷雨近暮春，氣候多復(fù)雜，晨起喝杯水，補(bǔ)水又清胃，多吃綠葉菜，補(bǔ)充維生素，多喝綠豆湯，祛火更清爽，少食牛羊肉，身體更健康。

50、夏至到，問(wèn)個(gè)好，短信發(fā)送一早關(guān)懷到；夏至了，防曬防暑很重要，提高警惕注意了；夏至來(lái)，多多補(bǔ)水延緩衰老，健健康康才是王道。祝夏至快樂(lè)開(kāi)心好運(yùn)繞，吉祥如意幸福罩。