1、 叩齒卷舌一分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動(dòng)自如且增加其靈敏度。

2、 我愛祖國的語言。它的每一個(gè)詞每一個(gè)字，都同我的生活血肉相連，同我的心尖一起跳躍。

3、 冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補(bǔ)肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養(yǎng)血安神忙，黑豆消脹氣，養(yǎng)陰補(bǔ)氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)。愿你冬日健康！

4、 春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調(diào)。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養(yǎng)生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。

5、 炎熱夏至巧養(yǎng)生，方便實(shí)用活血茶，三七粉每天一克，補(bǔ)虛強(qiáng)壯又降壓，丹參兩到三克泡，調(diào)節(jié)血脂促循環(huán)，山楂冬青煎水飲，強(qiáng)心通脈清熱佳。愿快樂安康！

6、 【冬季滋補(bǔ)食物】1.百合，百合活血、清肺潤燥；2.銀耳，銀耳具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色紅潤，須發(fā)黑亮，延緩衰老4.大棗，中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥；5.紅薯，紅薯對防治便秘十分有效；6.山藥，7.芝麻；8.蓮子；9.藕；10.胡桃。

7、 深秋來臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記！霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。

8、 中風(fēng)恢復(fù)期后遺半身不遂，多為氣滯血瘀，脈絡(luò)痹阻，風(fēng)痰流竄經(jīng)絡(luò)，氣血不能營養(yǎng)肢體所致，治以活血化瘀與補(bǔ)氣通絡(luò)之品同用。

9、 芒種過后人慵懶，肺虛濕熱來糾纏。飲食宜把苦味減，辛辣去困來相伴。冷水沐浴可解乏，循序漸進(jìn)活血管。愿君勤鍛煉，快樂體康安。

10、 這些小食不起眼，冬季常吃賽靈丹：瓜子養(yǎng)顏抗色斑，花生防干又護(hù)眼，大棗活血消疲倦，奶酪?guī)椭例X堅(jiān)。祝你健康！

11、 驚蟄萬物復(fù)蘇，送你養(yǎng)生秘籍，保持精神愉快，戒怒養(yǎng)肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運(yùn)動(dòng)舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關(guān)懷相伴，愿你快樂安康！

12、 大雪養(yǎng)生，秘籍分享，每天泡腳，養(yǎng)腎良方，畏寒加鹽，活血通脈，失眠添醋，睡的香甜，溫補(bǔ)熱量，羊肉紅棗，橘皮泡水，潤燥開胃，關(guān)懷送上，愿你安康！

13、 【伸個(gè)懶腰喚醒全身】人體困乏時(shí)，氣血循環(huán)慢，此時(shí)若盡力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神。伸懶腰后，由于血液循環(huán)加快，不僅全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng)，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。

14、 全民健身日，溫馨送祝福。運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)身，跑跑更健康。舒筋又活血，充實(shí)有精神。奉勸朋友們，抽掉大懶筋。能跑不要走，能走不要坐。鍛煉好身體，活到九十九。

15、 【誰知盤中餐，樣樣可御寒】1、肉類：以羊肉、牛肉的御寒效果較好。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及高脂肪，益腎壯陽、補(bǔ)氣活血。2、含碘食物：海帶、紫菜、菠菜、玉米等，可促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。3、含鐵高的食物：怕冷人群可以有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等。

16、 【喝杯花茶，提神醒腦心情好！】工作日的上午，最適合喝上一杯清香的花茶了，送上各種花茶的功效。1.菊花：清熱解毒，利咽疏肝；2.桂花：舒緩咳嗽、口臭；3.茉莉：安定精神，舒緩緊張；4.桃花：促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚；5.玫瑰：補(bǔ)血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)；6.月季：活血調(diào)經(jīng)。

17、 【按摩四處不易老！】1、用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界處）能活血化淤，對面部保養(yǎng)有效果；2、按摩唇部下方正中間凹陷處，促進(jìn)面部血液循環(huán)，提高皮膚新陳代謝；3、按摩眉頭凹陷處，促進(jìn)黑色素分解，防治面部斑點(diǎn)；4、按摩太陽穴，促進(jìn)皮膚新陳代謝，淡化斑點(diǎn)。

18、 工作很辛苦，要注意多休息，聽聽歌一身輕松，跳跳舞舒筋活血，喝喝酒談天說地，只有健康才是最要緊的，朋友在忙也的多聯(lián)系，天天快樂常隨身！

19、 冬季吃粗糧，補(bǔ)腎暖胃腸，白米加糙米，營養(yǎng)補(bǔ)熱量，常喝小米粥，消化力增強(qiáng)，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點(diǎn)糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！

20、 立冬之日冬天始，棉襖棉衣穿上身。行動(dòng)不便人懶惰，貪睡不愿離被窩。愿君莫要貪安逸，室外活動(dòng)健身體。舒經(jīng)活血不懼寒，身強(qiáng)體壯幸福伴。立冬了，愿你健健康康，幸福如意！

21、 【泡腳水里加4寶能祛病】1、生姜祛寒，刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)。2、艾草溫肺，改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。3、桂皮消腫，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解。4、紅花防凍瘡，能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。

22、 冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。

23、 今天是父親節(jié)，特制大補(bǔ)湯一劑孝敬老爸：以健康快樂入藥，以孝心關(guān)心作引，喝一**血順氣，喝兩口通體舒泰，喝三口福壽雙全！敬請老爸笑納！

24、 這些小食不起眼，冬季常吃賽靈丹：瓜子養(yǎng)顏抗色斑，花生防干又護(hù)眼，大棗活血消疲倦，奶酪?guī)椭例X堅(jiān)，芝麻潤發(fā)亮秀美，葡萄益氣暖胃寒。祝你健康！

25、 白露節(jié)氣不收禮，收禮只收養(yǎng)生方。一味疏肝藥，二兩銀杏果。三物備急丸，四維補(bǔ)腎散。五味消毒飲，六味地黃丸。七厘活血散，八珍補(bǔ)血湯。九曲回腸飲，十全大補(bǔ)湯。祝你平安過白露，。

26、 【“腰疼”艾葉一敷馬上好】用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時(shí)候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個(gè)布袋里，腰疼時(shí)敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。轉(zhuǎn)給你需要的人~。

27、 大寒養(yǎng)生，我有妙招，添衣加帽，保暖頭腳，早睡晚起，藏陽候春，飲食進(jìn)補(bǔ)，溫散風(fēng)寒，羊肉紅棗，效果獨(dú)到，蜂蜜雪梨，上火不擾，適量飲酒，活血通脈，平價(jià)白菜，貼心去燥，關(guān)懷送上。

28、 寒風(fēng)襲來天轉(zhuǎn)涼，暖暖關(guān)懷來送上；中午午睡莫太長，常常鍛煉心舒暢；腹部按揉護(hù)胃腸，洗手也能活血脈；溫水淋浴慢慢洗，身健體康精神旺。溫度降，天更涼，愿你心情永舒暢！

29、 【冬季補(bǔ)腎虛的五款藥膳粥】1.當(dāng)歸紅棗粥，補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷。2.阿膠糯米粥。3.天門冬粥，能有效治療腰酸，能益腎補(bǔ)氣，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。4.益智粳米粥，適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。5.桂圓枸杞粥，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神。

30、 國慶到，小小貼士助你入眠：睡前用醋泡腳，水溫約60度，以淹沒踝關(guān)節(jié)為宜，每晚浸泡10分鐘，能活血化瘀促循環(huán)，消除疲勞助睡眠。祝你國慶愉快！

31、 【晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎】不同時(shí)間段泡腳，起到作用略有不同。冬天最需養(yǎng)腎，如果想護(hù)腎，選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰。水溫以40℃左右，時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。泡腳的容器最好用木盆，可放些利于活血的丹參、當(dāng)歸、連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花以降火清熱。

32、 【冬季最適合吃的6種黑色食物】1.黑豆，活血解毒潤膚；2.黑米，滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血；3.黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品；4.黑木耳，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)；5.紫菜，含豐富的鈣、鐵元素；6.海帶，含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

33、 解決上班郁悶癥四要素：出門時(shí)把上班當(dāng)約會(huì)，邊念變想有利工作；工作時(shí)把電腦當(dāng)情人，邊看邊摸舒筋活血；加班時(shí)把熬夜當(dāng)穿越，周圍全是女兒國；發(fā)薪時(shí)把票子當(dāng)冥幣，邊點(diǎn)邊笑想想其。

34、 莫把運(yùn)動(dòng)來小瞧，鍛煉身體健康到。心情愉悅樂觀繞，萬事看開無煩惱。活血化瘀病魔離，關(guān)節(jié)靈活不會(huì)老。全民健身日到了，愿你堅(jiān)持鍛煉，身體健康多歡笑！

35、 【吃葡萄好處多】①有抗疲勞的功效：常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。②有補(bǔ)血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。③還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。愿你健康！

36、 采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血、養(yǎng)陰方法治療.

37、 目的：觀察中藥利濕活血方治療急性淤膽型肝炎的臨床療效。

38、 按摩可以達(dá)到舒筋通絡(luò)、行氣活血的作用，同時(shí)結(jié)合本片中的功能鍛煉，治療此病會(huì)有顯著的效果。

39、 目的觀察行氣活血飲對實(shí)驗(yàn)性大鼠肝纖維化的治療作用。

40、 在血腫吸收實(shí)驗(yàn)中證明其良好的吸收血腫作用.結(jié)論蚤休合劑具有較好的抗炎、鎮(zhèn)痛、活血作用.

41、 具有活血袪瘀、，舒筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)、緩解肌痙攣、消除肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)。

42、 經(jīng)補(bǔ)腎活血法擬方制得的痛痹顆粒是江蘇省中醫(yī)院風(fēng)濕科的經(jīng)驗(yàn)方，臨床上該方主要用于治療骨性關(guān)節(jié)炎，并取得良效。

43、 舒康貼膏:山楂核精氧化鋅皮膏基質(zhì)活血化瘀.

44、 結(jié)論：對于肝陰虛證患者，在補(bǔ)益肝陰時(shí)，佐以活血養(yǎng)血之品是必不可少的。

45、 目的觀察痛痹顆粒抗炎、鎮(zhèn)痛和活血化瘀的效果.

46、 自清代著名醫(yī)家王清任提出氣虛致瘀的觀點(diǎn)，并創(chuàng)立益氣活血代表方補(bǔ)陽還五湯以來，益氣活血法在腦出血中得到了廣泛的臨床應(yīng)用且療效肯定。

47、 結(jié)論：中風(fēng)病毒損腦絡(luò)不但存在瘀毒，同時(shí)熱毒亦存在較多。臨床治療應(yīng)在活血通絡(luò)基礎(chǔ)上加之清熱解毒藥。

48、 腦康膠囊是由葛根、何首烏、丹參、川芎等七味中藥制成的復(fù)方制劑，具有補(bǔ)益肝腎，填精補(bǔ)髓，活血通脈的功效.

49、 方法：臨床研究采用單盲對照法，用益氣活血通絡(luò)湯治療，并與中藥消栓通進(jìn)行比較，觀察臨床療效與神經(jīng)功能缺損積分情況。

50、 臨證還可根據(jù)患者的癥狀及體質(zhì)等不同，酌加滋陰、利濕、養(yǎng)血、活血、通絡(luò)之品。