1、集中精力最好的辦法，就是萬念俱寂，不去想其它的事。

2、1、子時或寅時，身心歡樂，萬念俱寂，采用站、坐或臥式練功。

3、仿佛萬念俱寂，浩瀚宇宙中，只剩下謝鏡那由劇烈到平緩的心跳聲。

4、六年苦工，一朝盡喪，袁倫雖不是萬念俱寂，但也心灰意冷，只是淡漠地注視著大漢，不發(fā)一言。

5、也就是把丹田看成一個空間，意念雙目神光朗照這個空間，達到‘萬念俱寂，一靈獨覺’。