1、張順盤膝而坐，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調(diào)勻后，用鼻根呼吸。

2、閉口藏舌，舌頂上腭，呼吸綿綿，微降丹田。

3、通奇經(jīng)八脈之法，必正襟跌坐，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調(diào)勻后，以鼻根呼吸。

4、盤膝而坐，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中。

5、取盤坐勢，二目緊閉，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，均勻吸氣。

6、取坐勢，二目垂簾，含光凝神，閉口藏舌，心不外馳，一意歸中，待呼吸氣調(diào)勻后，用鼻根呼吸。

7、對于鐵柱能言善辯的口才，吳塵早有領(lǐng)教，知道和他繼續(xù)嘮叨下去也是自討沒趣，干脆閉口藏舌，不再說話。